孕妇补钙一天最佳时间表 孕妇一天当中什么时候补钙最好

孕妇一天补钙的最佳时间表：早晚晒太阳吸收钙 夏天，紫外线越来越强，很多准妈妈往往躲在家里避暑，不愿出门晒太阳。专家表示，夏天的太阳不是不能晒，孕妇适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，利于钙的吸收，但不能在正午晒太阳，要避免暴晒。

如何晒太阳

建议晒太阳的最佳时间是上午 10:00 之前和下午 4:00 之后。可以每天晒两次太阳，每次时长约半小时，也可以每天晒到手掌面积的10倍以上，晒100分钟。